Vihdoinkin TSH tippunut!

Olo ja arvot paranevat!

Kävin helmikuun alussa mittauttamassa työterveydenhoidon puitteissa TSH:n ja T4 ja oli kyllä aivan hirveän iloinen siitä että TSH oli vihoviimein laskenut (0,16) ja T4 noussut (17,18)!!! Tyroksiinia syön tällä hetkellä 125mg/pvä ja noiden arvojen perusteella jatkan samalla annoksella. Työterveyslääkärin soittoaikaa en edes varannut, hyvin todennäköisesti lääkäri olisi ollut sitä mieltä että TSH liian matala ja olisi määrännyt vähentämään annosta. Tämä siis vain pohdintaa, mutta koska uskon itse tietäväni, ja oloni perusteella pystyväni määrittelemään, mikä parasta minulle. Aion kyllä konsultoida hoitavaa funkkislääkäriäni kunhan käyn vielä kuukauden päästä mittaamassa laajemmin T3, varastoraudat ym.

Kehon tuntemuksia analysoiden pikkuhiljaa viisaammaksi

Olen täällä aikaisemminkin kertonut siitä miten itselleni on ollut tosi iso haaste myöntää se että kroppa ei nyt vaan kestä rankempaa treeniä. Rakkaat juoksulenkit ja vähemmän rakkaat salikäynnit on pitänyt jättää kokonaan ja vaihtaa ne kevyempään joogaan (jota myöskin RAKASTAN) ja kävelylenkkeihin. Tuossa viikko sitten testasin miten keho reagoi jos treenaan vähän kahvakuulalla ja 30min. treeni taisi mennä palautumisen puolesta ihan hyvin. Toki lihaksissa tuntui (ja huomasin miten heikossa kantamissa ne on), mutta ei tullut sellaista heikkoutta ja kolotust mitä olen huomannut kun olen rasittanut itseäni liikaa. Ilmeisesti tuo kesto on aika oleellista, koska esimerkiksi viime viikonloppuna kun olin muuttoapuna puoli päivää, oli kevyidenkin laatikoiden kantaminen ja pakusta sisään-ulos pomppiminen mulle liikaa ja olin illalla tosi huonovointinen ja olo oli kuin kipeäksi tullessa. Hyvät yöunet kuitenkin pelastivat ja seuraavana aamuna tuntui taas paremmalta.

Uudet ruokailutottumukset osaksi arkea

Gluteenittomuus on mulle nykyään tosi helppoa ja melkein voisi sanoa että olen ihan viljaton. Kauppojen gluteenittomia jauhoseoksia tai leipiä en oikeastaan syö, ne kun ovat lähestulkoon aina todella tärkkelyspitoisia ja monissa käytetään myös VEHNÄtärkkeluystä. Se pikkuruisten tuoteselosteiden lukeminen kannattaa kyllä aina!
Lisäravinteisiin olen panostanut ja olen pyrkinyt parantamaan suoliston kuntoa maitohappobakteereilla, ruuansulatusentsyymeillä ja lisännyt muutenkin vitamiinien syöntiä. Se että saisin ravinnosa kaiken tarvitsemani virallisten ruokasuositusten mukaisesti ei ihan mene mulla jakeluun ja vaikka uskon monipuoliseen syömiseen uskon myös että nykyravinto ei ole ravintoaineiltaan tarpeeksi, ainakaan minulle.
Rautaa olen muistanut myös syödä ja toivottavasti sekin arvo sieltä pikkuhiljaa nousisi. Huimausta on aina silloin tällöin ja nopeat nousut aina muistuttavat asiasta.

Kevään ohjelmassa lepoa ja pysähtymistä

Nythän on käynyt niin että työsuhteeni päättyi ja tämä kevät tulee olemaan 16-vuoteen ensimmäinen kun en ole kenenkään palkkalistoilla! Mitään paniikkia en tästä tilanteesta aio ottaa vaan ajattelin nauttia tästä ylimääräisestä ajasta ja oikeasti rauhoittua ja tehdä kivoja asioita. Uskon että stressin vähentyminen ja hidastaminen tekee hyvää myös vajaatoiminnalle ja tulehdukselle <3

Kevään tuomaa valoa kohti mennään positiivisin mielin!