Kärsivällisyyden taito
Kuukausi sitten kirjoittelin kuinka olo oli parantunut huomattavasti! Kiva palata ajatuksissa siihen fiilikseen ja muistuttaa taas itseään siitä kuinka pakko vaan hyväksyä se, että välillä kehitys tapahtuu aaltoliikkeissä.Kävin viime viikolla mittauttamassa TSH:n ja T4:n ja olin suhteellisen toiveikas sen suhteen että arvot olisivat parantuneet ja pakkohan niiden oli. Pieni pettymys silti kuiskutteli korvaan kun sain tulokset: TSH 4,86 (viimeksi 14,54) ja T4 13,37 (viimeksi 11,58). Olin jotenkin toivonut että arvot olisivat jo viitteissa. Oma olo alkoi kuitenkin kertoa että parannettavaa on. Töissä koettu stressi ja vapaa-ajan remontointikiireet eivät hirveän hyvää tee keholle jonka pitäisi yrittää parantaa itseään (lääkkeiden ja lisäravinteiden tuella) ja olo alkoi taas olla ahdistunut ja voimia ei riittänyt edes astianpesukoneen tyhjentämiseen.
Onneksi tässä matkan varrella on oppinut jo vähän tulkitsemaan itseään ja arvojen ja huonontuneet olotilan takia nostin tyroksiiniannostusta 100mg:hen. Tuohan oli se arvo jota endokrinologi elokuussa ennusti olevan ylläpitoannokseni. Määrä kuulosti tuolloin itsestäni todella suurelta, koska olin reagoinut tyroksiiniin aina todella voimakkaasti. Silti nyt syksyllä aloitettu uusi hoito on antanut itselleni voimia uskoa siihen että lääke tulee vielä jossain vaiheessa oloani parantamaan, tämä matka nyt vain kestää oletettua kauemmin.
Stressi = sana jota inhoan
Tietynlainen pakko-oireisuus liittyy myös kilpirauhasen vajaatoimintaan ja sen itsestäni tunnistan myös. Ajatukset kulkevat saman aihepiirin ympärillä tuhatta ja sataa ja niitä ei saa rauhoittumaan millään. Päässä voi myllertää ajatukset tästä sairaudesta ja parantumiseen vaikuttavista tekijöistä (ruokavalio, kirjallisuus, lääkärillä käynnit, laboratoriotulokset). Myös työjutut voivat jumittua ajatuksiin tai mikä tahansa murhe tai huoli joka sillä hetkellä päässä pyörii. Kierre on valmis kun ei pysty rentoutumaan ja palautumaan vaan pää on täynnä ajatuksia ja se aiheuttaa kireyksiä myös kehoon.Olen herkkä, ylitunnollinen ja helppo uhri stressille. Vaikka kuinka tiedostaisin sen ettei maailma siihen kaadu jos en saa asioita tehtyä tai jokin ei mene kuten oli ajateltu niin silti huomaan kaipaavani kontrolia ja ahdistuvani kun aikataulut pettävät ja monta asiaa vaatii samanaikaista huomiota. Olen harjoitellut meditaatiota ja uskon vahavasti sen merkitykseen. Eri asia on sitten se miten usein meditoin. Tykkäisin rauhoittua iltaisin ennen nukkumaanmenoa, mutta helposti naapurihuoneessa pauhaava TV häiritsee ja huomaan ajattelevani vain pikaista nukkumaanpääsyä. Tiedän kuitenkin että kunhan pidän ajatuksen mukanani niin ehkä taas joku päivä osaan ottaa meditaation osaksi rutiineja. Liikaakaan ei saa itseltään vaatia. Sekin aiheuttaa sitä (stressiä).
Vyöhyketerapiaa kokeilemassa
Tuntui että pääni räjähtää ja ajatukset eivät jätä rauhaan. Halusin kokeilla jotain uutta rauhoittumiskeinoa ja nopean nettisurffailun jäkeen päädyin antamaan vyöhyketerapialle mahdollisuuden. Hoitoa suositeltiin stressistä ja jännitystiloista kärsiville sekä myös kilpirauhasen häiriötiloihin.Hoito oli todella rentouttava ja lempeä. Hoitaja kävi läpi kehoni ja kertoi huomanneensa päätäni hoitaessaan kuinka ylivilkkaana ajatusmaailmani käy. Samoin verenkierrossa oli ihmeellisiä eroja kun toinen jalkani oli paljon toista kuumempi.
Hoidon jälkeen tuntui kuin ajatukseni olisivat kulkeneet vähän kirkkaammin ja silmien päällä ollut sumuverho olisi hieman väistynyt. Illalla olo oli jopa energinen ja sain tehtyä ilolla vähän kotitöitäkin! Yön nukuin todella hyvin ja nyt seuraavana päivänä olo on edelleen hyvä. Täysin en "parantunut" stressistä ja edelleen huomaan ajatusvirran välillä eksyvän täysin väärille raiteille, mutta aion kokeilla hoitoa uudestaan ja toivon mukaan se auttaisi minua löytämään yhteyttä mielen ja kehon tasapainoon.
Tällaisen listan löysin vyöhyketerapian hyödyistä:
- rentouttaa
- lievittää stressiä, unettomuutta, migreeniä
- laukaisee kehon jännitystiloja ja vähentää särkyjä ( mm. niska, selkä, iskias)
- lievittää hormonaalisia vaivoja
- helpottaa suolistovaivoja
- virkistää aineenvaihduntaa
- tasaa mielialaa ja verenpainetta
- helpottaa vauvan koliikkia
- ennaltaehkäisee vaivojen syntymistä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti